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待ってろよ、王子様。

この娘



ブレイクの予感!

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7/7のトレーニング

ダンベルベンチプレス

・7.5kg*2/15rep
・10kg*2/15,12,10rep

ダンベルフライ

・5kg*2/15,15,12,12,10rep

ワンハンドロウ

・10kg/10rep/3セット

ダンベルプルオーバー

・5kg*2/10rep/3セット

プッシュアップ

・10,10,5

クランチ

・40,30,30

エアロバイク

・5min/3セット


前回より

三頭にきているけど

胸にきてない(汗

どうしてだろう?


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